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怎么锻炼大腿肌肉

更新时间: 2022-11-26 19:55:25     

1、可以取仰卧位,然后屈髋、屈膝,双侧下肢做蹬自行车的动作。

2、也可以嘱咐病人取仰卧位,然后抬起一侧的下肢,同时屈髋90度,保持10-15秒然后放下,再换做另一侧下肢做同样的动作。

3、也可以嘱咐病人取仰卧位,然后下肢肌肉做等张收缩练习。通过这样锻炼,可以加强局部的肌肉力量,防止出现肌肉萎缩,而且还可以防止下肢深静脉血栓的形成。

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