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跑步专业方法

更新时间: 2022-12-08 10:00:04     

1、在跑步的时候调整好呼吸,一般3步一呼3步一吸,在每次跑步的心理默念千万不要把呼吸搞乱,要学会平心静气。

2、要用鼻子呼吸,千万不要张嘴,特别是雾霾天气,我们要学会自强不息。

3、速度要适中,不要一开始的时候就跑的特别快,速度是越跑越快,不是拼命的冲。人生就是一场跑步,只有慢跑再能欣赏到沿路的风景。

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