运动员补充能量可以吃,牛肉干,巧克力,坚果棒,运动饮料,还有果脯等等这些。平时运动就会消耗大量的体力,消耗体力的同时可以吃这些快速补充营养能量。
人体热量消耗太大会感到疲劳,所以应该多吃富含蛋白质的东西,比如说,豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。
碱性食物含有丰富蛋白质与维生素,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。
像小麦,杏仁,杏子,燕麦,西兰花,糙米,芝麻,菠菜等等这些也可以快速补充能量。
关键词: 运动员 补充 能量 零食
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