含抗氧化剂 西红柿含番茄红素,番茄红素通过有效清除体内的自由基,预防和修复细胞损伤,抑制DNA的氧化,从而降低癌症的发生率。研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
含丰富维生素 西红柿含有丰富的维生素C和维生素A,还含有叶酸和钾等营养成分。维生素C和维生素A有助于降低患癌的几率,叶酸则能预防心脏病和其他疾病。
含多种混合物 西红柿还含有许多对人体有益的混合物,这些混合物可以通过相互作用,产生对人体健康有益的效果。
1、蒜蓉豆油皮:豆油皮很多地方也叫豆腐皮,是熬制豆浆后,在上面挑起的一层天然油膜,里面富含丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、铁等微量元素,是大豆的精华,清爽可口又好吃,是夏天不可多得的食材。
2、黑木耳拌黄瓜:黑木耳是很好的养生食材,黑木耳不但能食用还能药用,黑木耳的蛋白质含量堪比动物食品,有“素中之荤”的美誉,滋补、润燥、养血等都不在话下,多吃黑木耳好处多多。
3、凉拌黄瓜卷:黄瓜既是水果也是蔬菜,清热解暑,夏天必备食材。
1.过一个完整的夏天,一定要吃西瓜、冰淇淋,还有肥宅快乐水。
2.吃西瓜简直是夏天最幸福的事情了。
3.夏天只想躲在空调底下吃西瓜,睡觉,因为厦门太热。
4.一到夏天就特别怀念,怀念大学宿舍吹空调,吃西瓜,追剧的日子,惬意!!!
5.吃到第一口西瓜的一瞬间 去年夏天每一个和室友吃西瓜看剧的傍晚都向我涌来。
6.在阳光洒落时看一本喜欢的书,在炎热的夏天吃一大口甜甜的西瓜,在夜深人静时偷偷地想着我的先生。
7.请给我一个皮薄无籽西瓜!
8.想和你默默吃半个西瓜,直到夏天长出尾巴。
9.我是一个不喜欢吃西瓜的少女,但是夏天是吃西瓜的季节,而我喜欢夏天。
10.西瓜的味道很美,甜滋滋的,十分好吃。
11.喝冰茶沙发睡午觉,还有吃西瓜,都是属于夏天哒!
12.请给我一个皮薄无籽西瓜!
13.夏天来了,又到了吃西瓜的季节,今年夏天的第一次吃西瓜,吼吼
14.夏天的小幸运当然是吃西瓜吃到撑啊~太舒服惹
15.我知道我不能多吃西瓜,可是没有西瓜的夏天怎么过活。
16.在夏天爱上了西瓜、、 在冬天爱上了棉花。
17.一起吃西瓜,泡电视剧,来两瓶气泡水,毕竟夏天了!
18.西瓜的情人是夏天 冰激凌加草莓 暴风雨加彩虹 牛仔裤加白半袖 花裙子加凉拖 冰镇啤酒加花生米
19.喝冰茶、沙发睡午觉,还有吃西瓜,都是属于夏天哒!
20.想和你默默吃半个西瓜,直到夏天长出尾巴。
21.过一个完整的夏天,一定要吃西瓜冰淇淋,还有肥宅快乐水。
22.家有西瓜,甜过初恋。
23.夏天尽情吃西瓜,有泉立方洗衣片不怕。
24.西瓜是我的情人冬瓜是我的爱人。
25.夏天到了,该吃西瓜了还是中间那块最甜了哈哈哈哈。
26.在炎热的夏天,四十多度的高温下,你只要吃下一块西瓜,马上就会感到凉爽舒适。
27.我的这个夏天:手机电脑空调夏凉被西瓜wifi,就够了!
28.夏天是吃西瓜的季节,似乎这两年的夏天我很少吃西瓜,四分之一的西瓜,一个人吃不完,又不好意思要求老板卖八分之一,突然发现一个人连吃个西瓜都这么孤单。
阿胶是一种常见的滋阴补血的营养品,如今市面上的阿胶琳琅满目,除了品牌之外在价格上也有着很大的差别。阿胶还是大多数妈妈以及女生都在吃的零食,阿胶这种补品夏天吃好吗?
那么,本期夏季饮食文化一起了解吧!
阿胶补血、补阴,是冬令进补的佳品。夏天不吃阿胶主要是因为阿胶性滋腻,容易引起消化不良。再吃难以消化的阿胶,肠胃也很容易会受到影响。普通人如果没有必要最好别吃,本来就肠胃不好的市民夏天更不能碰阿胶。6岁以下孩子肠胃还没有发育好,消化功能弱,也不主张吃。
在夏天服阿胶,需要适当喝些金银花、菊花茶、凉茶,或吃些香蕉、猕猴桃、桑葚、梨等凉性水果就会达到很好的效果。夏天食用阿胶时尽量不要放糖,一次的量比冬天少一半,成年人每天每次3一9克,早晚空腹服用利于吸收,并且尽量不吃油腻和辛辣的食物。
阿胶最显着的功效就是滋阴润燥,对于润肺止咳有一定疗效,对其他阴虚火旺引起的症状也能起到缓解作用;阿胶可以促进骨髓造血,所以对治疗贫血有很大帮助,而血液生成又与心、胃、脾、肾密切相关,心生血、肝藏血、肾统血,所以阿胶又能起到养护脾胃、保肝护肾的功效。
阿胶性甘平,夏季服用阿胶适量,一般不会引起上火。阿胶的灵魂是“养”,养血、养液、养气,所以才成为贡品、上品,才能千年不衰。古籍记载阿胶特性的时候,都是“阿胶性平”,阿胶的保健作用十分广泛,比如养心。阿胶入肝经,肝主生发,生血而养心。俗话说,春养肝,夏养心。夏天吃点阿胶对于心脏的保健与滋养还是很有必要的。
火是人体不可缺少的能量,对于阳气不足人来说夏天是个好季节,而一味去火,则会形成内寒外热,下寒上热的病态体质。对身体虚弱需要进补的人,阿胶仍是进补的首先,阿胶性甘平,夏季服用阿胶适量,一般不会引起“上火”,或是与少量的金银花、菊花或凉茶等一起服用,可以达到夏季进补不上火的效果。
阿胶能治内伤腰痛,强力伸筋,添精固肾,所以对强筋壮骨也有一定的帮助,可起到预防骨质疏松的目的;阿胶还能提高免疫力,清除体内自由基,发挥抗衰老的功能。阿胶并非女性专属补品,对于气血、血虚、体虚的人群都有很好的疗效,对于亚健康、老人、慢性病人提高免疫力也是不错的选择,在添精固肾方面更是男性的理想保健食品。
所以各类人群不妨按照自己的实际情况进补阿胶,养生延寿自然没问题。需要注意的是夏季有人服用阿胶会导致上火,这主要是个人体质原因,要根据个人情况选择适宜的服用方法,如贫血患者可每天服用10克阿胶,而慢性病而则要根据医生指导服用。
阿胶尤其适合贫血患者、肿瘤患者及肿瘤放化疗者、身体虚弱者、月经不调者、孕妇保胎安胎、久病体虚者、中老年女性、脑力劳动者等服用。
很多人认为阿胶具有有病治病,无病强身的作用,其实,滥用阿胶也会出现副作用,如引起消化不良、火气亢盛的症状。常言道药疗不如食疗。平日多注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物,就能使气血充足。
【结束语】阿胶虽然作为女性特殊时期最补的食物,不过吃多反而会被身体产生一些营养,如果平常身体比较健康的人还食用阿胶反而会产生不好的影响,小编并不建议阿胶多吃以及夏季吃阿胶。
关键词: 夏季 西红柿 防癌