1、喝红豆薏米粥可以减肥。红豆和薏仁富含维他命、蛋白质和淀粉,能促进排出水份和有毒有害物质。
2、红豆和椰子壳富含纤维素,能吸水膨胀,能促进饱腹感,减少热量摄入,还能促进胃肠蠕动,帮助排除体内多余水份,塑造曲线。红豆薏仁具有利尿除湿的作用。具有利尿,健脾,止泻的功效。对于水肿型肥胖的快速减肥效果很好。因此它可以用来减肥。
红豆薏米粥是祛湿的,最好不要加糖,这样祛湿效果更好。
材料:金沙薏米150克、红豆100克、糙米10克、红米5克、枸杞2克。
红豆薏米粥的做法步骤:
1、红豆跟薏米提前一夜浸泡;
2、将薏仁和红豆放入锅中,加水煮开;
3、红豆煮烂后加入冰糖和糯米,长时间熬煮即可。
红豆薏米粥,可配油条,包子,茶叶蛋等当早餐。
制作红豆薏米粥所需要的食材:薏米100克、大枣25克、红豆50克、仙鹤草10克、适量白砂糖。
制作步骤:
1、将薏米、红豆以温水浸泡半日。
2、用纱布将仙鹤草包好。
3、大枣去核浸泡。
4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中。
5、加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
薏米红豆粥一般放白糖,也可以放红糖,红糖含有维生素和微量元素,可以补气血。
薏米红豆粥做法如下:
材料:
薏米50克,红小豆25克,红枣4颗,白糖或红糖适量;
做法:
1、提前一天晚上把红豆薏米洗干净,泡发;
2、红枣去核浸泡;
3、薏米,红小豆,红枣洗净后放入锅中,加适量水同煮至熟;
4、加入适量白糖,冷却后食用即可。
关键词: 天天 红豆 薏米 可以 减肥