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眼睛保健操第一节叫按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。是用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。
研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
我一直以为山是水的故事，云是风的故事，你是我的故事，可是却不知道，我是不是你的故事。有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。自己越在乎的人自己就越不能承受他对自己不好。每个人都是一个国王,在自己的世界里纵横跋扈,你不要听我的,但你也不要让我听你的。我日落般的忧伤就像惆怅的飞鸟，惆怅的飞鸟飞成我落日般的忧伤。朋友总是为你挡风遮雨,如果你在远方承受风雪，而我无能为力，我也会祈祷，让那些风雪降临在我的身上。时光带走了一切，惟独没有带走我。
历史作为素质教育的必备科目是人类认知过去的工具也深深影响着现代社会的发展，没有它人类将在盲目中前行，在初中历史的教学中一直存在着学生兴趣不足、呆板枯燥的问题，因此如何在第一节历史课上就树立学生正确的历史学习观和激发学生历史学习兴趣就成为了学习好历史的关键，学好历史有以下几点：
1、课前认真预习，写出比较详细的提纲，提纲的格式可以模仿老师上课时的板书，但必须体现出历史事件的时间、人物、地点、事件的名称、原因、经过、结果和影响，另外，把自己不懂的地方做上记号以及把自己要提的问题也写出来，以便在老师讲课时获得解答或者向老师提问；
2、上课认真听课、思考、笔记根据自己预习的情况，认真听老师的讲解，注意自己的理解那些地方与老师的讲解不一样；
3、课后复习、巩固首先，再读一遍课文，再看一遍预习提纲，根据课堂上教师的讲解，修改提纲。
物理是最实用的一门科目，因为它的一切都源于生活，一切都可以通过生活中的点点滴滴来证明，而这个世界上最伟大的科学家们，例如爱因斯坦，牛顿，霍金等都是对物理有着自己独到的见解，才享誉世界的。现在学好物理，不仅能对生活有更深的了解，也能为自己当伟大的科学家铺路。
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