下竖叉: 可以先压腿,可以勾脚压,不要怕疼。压完腿后,马上踢腿,这时候如果腿酸了,那就有效果了。然后撤腿,往下颤。然后下叉,往下颤,如果还下不去的话,可以找一个人一边坐在后腿上压,一边把胳膊抬起来不让碰地,。每天坚持练,很快就能下去了! 下大叉: 先用手撑起来起来颤,然后屁股贴墙趴着,放松,就慢慢的下去了。如果还不行,可以找个人帮你压,或者找一个沉的东西放在屁股上(注意一定要放松)约10到15分钟后,然后躺着打胯。每天坚持练。
关键词: 舞蹈 基本功 如何
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