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拔河基本姿势的运用：
1、基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展。
2、身体方向：绝对不要身体侧向压绳。
3、预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟。
4、肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直。
5、维持体轴：保持全身最佳伸展状态。
6、利用体重：保持适当姿势不可太低。
7、小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持。
8、拔河开始：使大腿保持在水平之上。
以下都可以用来描写拔河：
一路领先、竭尽全力、信心百倍、不骄不躁、摩拳擦掌、竞争激烈、敏捷灵活、回肠荡气、跃跃欲试、不甘示弱、你争我夺、首战告捷、奋力拼搏、大显身手、遥遥领先、精神抖擞、不负众望、扣人心弦、一马当先、咬紧牙关、斗志旺盛、不相上下、不绝于耳、生龙活虎。
1、队形尽量由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下bai方，这样大家的力会统一。
2、绳要直，不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。
3、拉前姿势也很重要，前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。?
4、距离 的把控很重要，不能太大，也不可太小。太大会使绳子左右晃，太小会使人与人之间发生冲撞，发不出力。?
5、行进的时候一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给对手有乘虚而入的可能 。
1、手扶友，冒汗珠。似水流，何人出。一长线，见赢输；
2、东拉西扯；
3、倒退才算赢的事；
4、以退为进；
5、退步有奖。
拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。2015年12月，韩国、越南、柬埔寨、菲律宾一起申请的拔河成功被列入非物质文化遗产名录。
关键词： 拔河 正确 姿势 妙招
