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食物一：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，就能让色斑慢慢的消失了。
食物二：将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，还可以让皮肤变得白皙透亮。
食物三：将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，可以让色斑消失得无影无踪。
色斑可以说是女人们的天敌，但是色斑有是很难避免的，只有在生活中注意才能缓解，和大家分享一下淡化色斑的食物。
经验步骤：食物一：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，就能让色斑慢慢的消失了。
食物二：将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，还可以让皮肤变得白皙透亮。
食物三：将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，可以让色斑消失得无影无踪。
注意事项：脸上有色斑的人在出门的时候要注意防晒，最好是全副武装，不要吃刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以有效的淡化色斑，还要积极的参加体育锻炼。
第一步：去除色素沉着的方法有很多，目前最有效的方法便是激光治疗，主要是利用高强度的光束，以特定的波长被皮肤中色素所吸收，激光在纳米级的时间里将皮肤色素击碎使其分解并随着人体的新陈代谢排出体外。
第二步：黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物。因为维生素C为抗氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。
第三步：特别是现在可以用激光祛斑来淡化色斑，效果更好时能把色斑完全去掉，但是这是根据斑的大小、深浅和面积来定的，所以关于治疗色斑可以到像广州华美整形医院这样的正规的整形医院诊断治疗。
饮食一：柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。还要注意生活节奏，压力过大也会生色斑，平时多吃蔬菜水果。
饮食二：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
饮食三：桔子中含有的维生素C含量特别高，不仅可以帮助皮肤去除色斑，还能抗击皮肤的老化，很多地方的人用桔子皮泡水喝。另外每天用桔子皮擦脸还可以抚平脸部的小细纹。
关键词： 什么 淡化 色斑
