注意清洁卫生:月经期间一定要保持外阴的清洁,每晚都要用温开水擦洗外阴,以淋浴最好。卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用。月经期间使用的卫生巾要勤换,所穿内裤也要勤洗,同时,在大便过后,要注意用纸从前向后擦拭。
要有充足睡眠及运动量:经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
饮食:月经期间因为经血的耗散,则需充足的营养。饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
1、部分女性在来大姨妈的时候身体会不舒服,肚子痛或者有其他不良的反应,可以适当的喝一些红糖水。因为红糖属于热性的食物,有暖宫的作用,在经期适当的喝一些红糖水可以减轻腹痛的症状。而且红糖中含有的铁元素比较丰富,经期身体中会流失一些血液,所以经期喝红糖水还有补血的作用。
2、如果女性只是来大姨妈,没有其他不良的反应,那么只需要多加注意保暖,在经期不要喝冷冻的食品,而不要吃辛辣刺激的食物,以免引起痛经。来月经的时候女性的身体比较虚弱,所以这个阶段不可以过度劳累,否则会导致出血量增加,也不要进行剧烈的运动,最好能卧床休息。
3、来大姨妈会有阴道出血的症状,女性要注意局部卫生,注重外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,这样才能防止出现感染。经期所使用的卫生巾要柔软,并且要勤换。
1、提醒她不要吃辛辣、生冷的食物。女朋友来大姨妈了,可以帮她用红糖、生姜、桂圆,煮水给她喝。
2、如果有痛经,帮她揉揉小肚子,买好暖宫贴,在特别疼的情况下,建议去看医生。注意保暖,不要穿露肚子的上衣和露脚踝的裤子,月经期间可能会心情有点不好,不要惹她生气,安抚她的情绪,可以用热水泡泡脚。
大姨妈来了要注意卫生情况,勤换内裤,卫生巾要做到两三个小时换一次,不能使用时间过长。来月经的过程中,有一些人会有经期不适应的症状,例如有的人会出现头晕、恶心、下腹不适或者是痛经的情况,通常情况下来月经的过程中盆腔处于充血状态,由于出血它可能会增加阴道的感染几率,所以来月经前包括来月经期有很多注意事项。
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