燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,美国FDA认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。经常吃燕麦对女人的好处有以下几点:
1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高免疫力。
2、预防便秘。燕麦片犹如天然的肠道刷洗工,能有效预防便秘。
3、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。
4、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。
5、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。
6、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低坏胆固醇水平。
1、通便美容,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。
2、保护胃粘膜,促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
3、降血糖降血压,调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖,也是肥胖者的理想减肥食品。
4、预防中风,南瓜还可以预防中风,因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂。
5、防癌治癌,预防食管癌和胃癌,对防止结肠癌也有一定的功效,同时能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
6、容光焕发,南瓜籽更含丰富锌质,是非常重要的矿物质,有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用,更具抗氧化功能,加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质,有助制造红血球,血气运行佳,自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽,能保持内在健康、外在容光焕发。
控制血压 帮助消化。经常食用黑豆可以降低我们的血压,所以一些高血压血的女性可以经常食用黑豆来控制血压同时减少心脑血管的疾病。而且在黑米中含有的特殊物质具有很好的作用对我们的胃不消化就还好的功效,食用黑豆可以帮助我们的肠胃消化同时可以排出体内的毒素。在黑豆中含有大量的膳食纤维物质也可以对我们的胃部具有一定的保养作用,而且经常食用黑豆也可以抵抗衰老同时对于女性来讲可以令我们的皮肤变得更好。
补血。由于工作压力大导致很多女性都有身体气血缺失的情况,还会导致一些其他疾病的发生。在这个时候女性就要多食用一些黑豆来保证自己的健康,特别是对于一些贫血身体素质差的女性在平时的时候不妨多吃,一些黑豆,可以令我们的身体具有更好的帮助,同时也可以补充我们身体内所缺失的气血。所以气血对于一个女性来说是非常重要的它可以让一个女性变得更加年轻美丽同时也可以拥有一个更好的皮肤,所以女性可以食用黑豆来提高自己的身体健康,同时也可以促进身体的血液循环。所以黑豆对于女性来讲是十分健康和有益的。
美容养颜。黑豆具有很强的抗氧化性,女性经常食用黑豆的话可以让我们的容颜变得更加美丽从而抵抗衰老,而且在黑豆中含有的特殊物质可以延缓女性的衰老。所以女性要经常使用黑豆补充身体内的雌性激素,食用黑豆的话不仅可以补充身体里所缺失的蛋白质,对于我们的筋骨来讲也就还好的补充作用。而且对于一些水肿体力不支的女性来说还有还好的用处和功效。
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