红枣,味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚、失眠、多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此,生活中常常受到女性朋友的青睐。
过量进食生鲜红枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。
气虚:泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。
枣吃多了会对胃造成伤害,应根据个人身体情况决定,每天坚持吃吃3到5粒,补气血又养颜。
干果类食物,具有益气补肾的功效,气虚的人可以吃板栗。应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝亦可。无论生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。 板栗在秋季成熟,是秋季很好的养生食物,生板栗脆而甜,熟板栗酥而香。
1、乏力。乏力是气虚最常见的症状。气有推动血液等营养物质到底全身各部的作用。气虚推动力下降,机体各部营养供应受限,会出现疲乏无力的状态。
2、淡漠。气是机体动力的来源,气虚会使机体新陈代谢缓慢,神经系统反应迟缓,人体出现兴奋性减弱,淡漠没精神。
3、对血液的影响。一方面表现为出血,气统摄血液在脈道内运行,气虚会引起出血症状。一方面是血的生成减少。
4、腹泻。气的运动气化作用可以使食物消化吸收。气虚食物消化受影响,气固摄作用减弱,出现大便次数增多。
5、多汗。气卫外的功能可以固护肌表。气虚失于固护,出现自汗,容易感受外邪等表现。
气虚的人可以喝红茶,但是值得注意的是,喝红茶对气虚起不到治疗作用。
红茶是全发酵茶,茶多酚含量少,经过“熟化”刺激性较弱,较为平缓温和,适合大多数人饮用。
红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应,鲜叶中的化学成分变化较大,茶多酚减少百分之九十以上,产生了茶黄素、茶红素等新成分。香气物质比鲜叶明显增加。所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。我国红茶品种以祁门红茶最为著名,为我国第二大茶类。
气虚之体的主要表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
气虚的自我诊断方法如下:
乏力 。气虚体质的人经常会感到乏力,不爱动弹,也不爱社交,每天最喜欢做的事情就是窝在沙发里,或者刚一进电梯,就会找个角落靠上去。
饭量 。气虚体质的人看到好吃的食物没有胃口,也没有想吃的欲望,饭量越来越小。
大便 。气虚体质的人大便很稀薄,不成形,有时还会出现完谷不化的现象。
怕冷 。气虚体质的人比较怕冷,衣服总比别人穿得多,稍不注意可能就感冒了,且为经常性感冒。
讲话声音 。气虚体质的人讲话声音特别小,会让人误以为是胆小怯场。
爱出汗。 气虚体质的人特别爱出汗,但有两种情况要排除在外,一种是天气特别热,一种是剧烈活动之后。
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